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“续宣‘两免一补’政策 落实减负惠农责任”

【时间:2017-12-15 08:39:29】 【来源:邵阳新闻在线徐善海 【字体:

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尽管拥有较大的肺活量通常被认为是影响耐力运动的关键,但这并不是决定耐力运动员表现的主要因素。心脏才是更加重要的器官,耐力运动员通常会通过训练拥有更大、更强壮和供血能力更强的心脏,使得更多的血液供给在工作中的肌肉。

心输出量 (cardiac output)即每分钟输出量的简称,指一侧心室每分钟射出的血量,等于心率与每搏输出量的乘积。左、右心室的心输出量基本相等。心输出量在很大程度上和全身组织细胞的新陈代谢率相适应,是评价循环系统效率高低的重要指标。运动中影响心脏射血量的主要因素是心肌收缩力和心室容积的大小,心脏收缩力量越大,心脏的射血能力就越强,单位时间内射出的血量越多,同时运送氧气的能力也越强。

除了较高的心输出量,耐力运动员通常有较为强大的呼吸系统,数量和大小上都相当可观的肌细胞和较高的有氧代谢酶活性。这些机能通常会产生较高的最大摄氧量。和其他因素相比,心输出量是影响最大摄氧量的主要因素。但是运动表现的评定是由时间决定的,而并不是最大摄氧量。所以,我们还需要考虑影响速度和抗疲劳能力的因素。

这包括生物力学、神经性肌肉疲劳和身体的协调性。这些因素也受比赛距离及游泳、跑步和骑车三种不同的运动影响。

运动表现会被许多因素所影响,你的基因、生理结构、训练积累及技巧。例如,如果无法在20分钟内游完1500米,你会发现制约你运动表现的的最大因素是技巧。而在更长距离的比赛中,肌肉的效率是更为重要的环节。

心理承受能力也是极为重要的一个因素。铁人三项的训练和比赛在心理上对于运动员是很大的挑战,大脑在很大程度上决定着一个运动员是否能发挥出自己身体的全部潜能。这意味着能承受比赛带来的痛苦,并突破痛苦感对于运动表现造成的障碍。

完成每次给自己设定的训练目标和配速是极其重要的,并且要按照计划进行恢复,一定不要在训练中和你的队友去比拼。你必须了解制约你表现的心理因素,你才会慢慢了解制约你的生理因素。

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责任编辑:李春香

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